co pod

[...] w swieta przy wzglednie zdrowym jedzonku. Pania Wiolete dopiero poznalem,dokladnie wczoraj lub przedwczoraj. I na razie telefonicznie ale tak jak pisalem w styczniu prawdopodobnie bede w Bydgoszczy. Czesc Road_king. Zaproponuje moze delikatne poprawki w treningu a jak rzucimy okiem na zdjecia to zobaczymy co dalej. 1dzien Klatka -Wyciskanie [...]

[...] potem ide na cw w szybkim tempie np modelujace uda, brzuch, posladki, no tempo jest szybkie bo mi prawie serce gardlem wylatuje. Dobrze chociaz ze pan prowadzacy ma stringi pod spodniami to jest sobie czym oslodzic ten bol I tu pytanko co powinnam zjesc po cw silowych? jablko? banan? carbo? co po tym rowerku ew stepie (traktuje to jako aeroby), [...]

[...] jak napisales lydki ok z aero bedzie kiepsko troche , postaram sie cos wymyslic, moze np basen bym dodal w srode w ktora nie trenuje , zobaczymy zobaczymy ale wezme to pod uwage napewo Przedramiona: -uginanie nadgarstkow superserie 25,6-8,20-25 -prostowanie nadgastkow superserie 25,6-8,20-25 - co to sa za oznaczenia? hehe bo ogarnalem [...]

[...] wykonaj w 2-3seriach po 25-15pwt. Plecy: 3cw wioslowanie sztangielka , badz na wyciagu poziomym lub sciaganie V uchwytu wyciagu gornego. 4cw wioslowanie sztanga w opadzie podchwytem lub na polsztandze. Tyl barkow: wznosy boczne w opadzie. Nieistotna bede mial drugiego brzdaca to sie przekonam co to znaczy "Sajgon". Ale i tak slucham [...]

Jak te plany beda konkretniejsze to napewno tak, wezme z 1-2 lekcje na zywo a potem online. Ale poki co to nie ma cisnienia, moze okazac sie ze nie nadaje sie moja sylwetka pod zawody, jest za slaba, wiec co ja sobie bede teraz glowe zawracala tym :) Przyjdzie czas - dostane info ze to juz trzeba :)

Viki - ja tez nie daję rady tak długo. Dla mnie najlepiej jak jest godzinka - liczone bez rozgrzewki. No i lubię mniej ćwiczeń - nie umiem się dobrze skupić jak mam przejść po 3 seriach od razu na co innego. A chłopak co u nas przygotowuje się do zawodów w WL to potrafi pod 3 godziny siedzieć...

[...] a o kartę na Węgrzech . No i ten co wygrał był większy . Napewno ma zaplanowane dwa stary na wrzesień , a następny to myślimy . Jak nie ugra karty u nas to myślimy o Francji pod koniec października . Miały być Czechy w sierpniu ale najpierw regionalne w swoim kraju trzeba zaliczyć . No ale fakt jesli ugra kartę to będzie miał dłuższego offa bo [...]

A swoją drogą to tak sobie myslę co te tygodniowe rotacje ww dają u ciebie jak juz wiadomo, ze jest to redu po masie i cel taki, zeby prawie formę pod zawody zrobić i zobaczyć co tam zostaje mięśnia? Jasne, gdybyś marudziła i głodna chodziła to taki tydzień pomaga przetrwać kolejne i nie odpuścić, ale Tobie takie lekarstwa na głowę nie są w ogóle [...]

[...] wydawałaś się bardzo duża i umięśniona (i tłuszczu ledwo co siedziało) i że ta docinka to będzie max 5-8kg. Pewnie u tych budujących przez lata tego mięśnia tyle nie spada pod czas redukcji... Prezentacja na scenie i całość looku była super! Bardzo mi się podobało. Natomiast w ogóle nie dopuszczałam takiej możliwości, ze będziesz "najmniejsza":)

Na pewniej stronie przeczytałem: Kontynuuj wysiłek przez co najmniej 30 minut, gdyż dopiero po tym czasie ciało zaczyna spalać tłuszcz zmagazynowany pod skórą, jednak pod warunkiem, że podczas treningu nie będziesz objadał się wysokokalorycznymi przekąskami takimi jak batoniki. Czy gdy będę podczas treningu jadł ( będę cały czas spalał glikogen z [...]

[...] Zamiast trwonienia kasy na BCAA, proponuję pojedynczą formę kretki vitalmaxa, około 31zł kosztuje, a napewno efekt będzie na +. cykl na mono miałem zamiar zrobic tak pod koniec tego roku (listopad-grudzień) Co do sylwetki to stawiam, że jesteś ekto, ale bardzo podlanym tłuszczem Na twoim miejscu odtłuściłbym się do kości, dorzucił aeroby [...]

[...] a jeszcze mi grubo ponad połowa została (koszt kilkanaście zł w turystycznym). Co do ścierającej się skóry, jak zobaczysz już odklejony naskórek to ostrożnie go utnij, w przeciwnym razie pociągnie za sobą dalszy kawałek tkanki. Od kiedy tak robię (a też ćwiczę m. in. MC i drążek) mam pod palcami niepocharataną i twardą skórę. Dużo Masy życzę :D

[...] z gory dlugofalową progresje - gdy wejda za szybko na dane obciazenie to plan moze spalic na panewce, gdyz nie pobija swojego maxa, natomiast kiedy skupiamy sie na duzych wymiarach i sile musimy brac pod uwage to, ze cialo szybko sie adaptuje i zbyt dlugo realizowana progresja nie bedzie w zaden sposob rozwojowa dla spelnienia naszych celow.

[...] (winogrona), mimo, że b/t/w są ok.... 2. Przyprawy nie są drogie, a stosować wypada je chociażby na zawartość polifenoli i innych dziwnie nazywających się związków. To podpada pod punkt pierwszy. Przejdź się po markecie w poszukiwaniu przypraw bez glutaminianu sodu i konserwantów i eksperymentuj. Dosypanie ziół prowansalskich, pieprzu [...]

[...] na chodnikach, nawet stawy można zj**ać od tego. W halówkach albo nawet boso też dobrze czasem pobiegać:) ale krótko i nie intensywnie:) Do matury wyrobisz bazę tlenową bo bez tego za hill sprinty czy inne interwały nie ma się co brać, to tak jakby zaczynać ćwiczenie na siłowni od treningu pod TS;) da się zrobić ale efekty wiadomo jakie będą

[...] stado gejów goniło" - padłem:)) Mogę pomóc jak coś nagrasz;) Na testach myślę że około 15 by mi zaliczyli, ostatnio zaniżyłem l.p. żeby dopracować technikę i zacząłem robić podchwyt (przy tym nawet gdy chcę to nie umiem technicznie) bo przy rekordzie zaczynałem sobie pod koniec pomagać ruchami ciała a nawet tego nie zauważałem. Cokta dobrze [...]

[...] - 210g WW - 50 % - 1400 kalorii - 350g T - 20 % - 560 kalorii - 62g Jak ograniczyć gluten i laktoze do minimum, bo mi średnio służą jakimi produktami można je zastąpić / nadrobić? Ewentualnie może spożywać je np co drugi trzeci dzień zamiennie? Robiłeś jakieś badania pod tym kątem? Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2016-10-26 18:29:18

Wiek : 18 Waga : 56,3 Wzrost : 180 Obwód w biuście : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : dolna część ciała (?) W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra (?) Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] ale także poczucie, że mogę poradzić sobie z przeciwnościami. Postanowiłam wrócić z o wiele większą motywacją niż wcześniej. Jestem już trochę starsza więc, też mam inne podejście do pewnych spraw. Z drugiej strony zbliżają się wakacje lecz przed nimi matura }:-( Dam teraz z siebie wszystko!!! Nie ma, że boli %-) Wiek : jeszcze 18 Waga : [...]

[...] niezdrowy tryb życia, produkuje się żywność GMO, robi się z ludzi ofiary, a później otwiera się kolejne gabinety gdzie można o tym porozmawiać, dostać receptę by poczuć się lepiej. Najczęściej nie wiąże się to z wyleczeniem. Oraz nie ma to jak zagorzała dyskusja pod nieobecność autorki hrhr. Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2010-05-29 16:29:58